Comment tenir ses résolutions #1

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Chaque années, tout le monde prend des résolutions de début d’années.
Et chaque années, en février ou mars, on se rend compte qu’on a tous lâché prise sur ses résolutions.
Alors comment faire pour tenir ses résolutions et ne pas abandonner ?

D’abord, une résolution n’a pas de valeur… C’est comme une idée lancée sur un coup de tête mais sans obligation de la suivre.
Tes résolutions doivent devenir des projets.
D’ailleurs pour les réaliser, il vaut mieux les traiter comme tel.

Je vais t’expliquer ici, comment faire ça précisément…

Première étape, prendre une décision ferme et déterminée…

Fais une liste des choses à changer dans ta vie et choisis en une. Celle qui te tient le plus à cœur.

Et traites la comme un projet…

Une idée de projet doit être SMART… (non pas la voiture)

  • Spécifique = le plus précis possible
  • Mesurable = Il faut pouvoir mesurer sa progression (et pouvoir se récompenser à chaque étape)
  • Audacieux = Ce doit être un challenge (pour mieux ressentir la fierté d’avoir réussi)
  • Réaliste = Evidemment, il faut tenir compte de ta situation actuelle… Si tu fais 120 kg, tu n’en perdra pas 40 kg en 2 semaine.
  • Temporel = Tu dois pouvoir dater la réalisation finale dans le temps… C’est le plus important.

Etape deux, Choisir une date butoir à laquelle ce projet doit être réalisé coûte que coûte.

ça va te permettre de te mettre la pression pour finir le projet dans les délais.

Suivant la difficulté du challenge, prends une date réaliste mais pas trop loin dans le temps.

(Arrêter de fumer dans 10 mois n’est pas une date très réaliste)

Etape trois, prendre un engagement publique…

Parce que c’est facile de se dire uniquement à soit même ce qu’on veut faire. Il n’y a pas d’engagement et si on abandonne, personne ne le sait. Et du coup, on est un peu plus tenté de lâcher l’affaire.

Le fait de déclarer publiquement ce projet, t’engage à tout mettre en oeuvre pour avancer vers ton objectif.

Il faut que le plus possible de gens soit au courant, ça t’aidera grandement par la suite.

C’est la fin de la première partie de cette vidéo.

Rendez-vous très vite pour la suite.

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3 Commentaires

  1. Vraiment sympa ce blog !!! Merci pour tes conseils !!! Moi ma résolution pour l’année prochaine c’est prendre une pause dans ma vie pour aller faire le tour du monde ! Y a toujours de l’appréhension mais je veux vraiment sauter le pas car c’est pas tous les jours qu’on peut se le permettre 🙂

  2. Je ne fume pas !
    Mais j’ai pris la résolution de changer mon salon en un an (parce que j’ai pas beaucoup de moyen une fois les factures payé)
    On a déjà commencé doucement mais sûrement en réalité j’ai déjà fais la moitié ^_^ il me reste le canapé et les fauteuils à acheter le plus gros ..

    Aller tu y arriveras à arrêter ! Bonne chance, bon courage !

    • Tu as de la chance.
      Il n’y a qu’en étant fumeur qu’on sait la chance que c’est de ne pas avoir à surmonter l’épreuve d’arrêter de fumer.

      C’est ultra chiant.

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